今の時期果物の値段は高くなっています。それらの中でバナナは比較的割安です。オッサンもミカンや苺などを食べてはいますが、ついつい値段が割安なバナナに手が出てしまいます。それに、バナナは苺皮をむくだけで手軽に食べられるし、気が付いたら数本食べてしまいます。皆さんの中にもバナナ大好き！と言う方もいるかもしれません。
ところが、「バナナを食べすぎると、太るだけではなくさまざまなデメリットがある」という記事に出会いました。

【バナナを食べ過ぎるとどうなる？
①カロリー過多で太る
バナナのカロリーは、100gあたり93kcal。1本（可食部120g）あたりでは、112kcalです。果物のなかでも、糖質が多くカロリーが高いです。
②中性脂肪の増加につながる
前述したように、バナナは糖質の多い果物。100gあたりの糖質量は21.4g、1本（可食部120g）あたりの糖質量は25.7gです。100gあたりでは、いちごの約3倍、りんごの約1.5倍の糖質が含まれています。
糖質はエネルギー源となる大切な栄養素ですが、摂り過ぎると中性脂肪として蓄積されます。
➂栄養が偏る
バナナには糖質や食物繊維、ビタミンB群などは豊富に含まれていますが、たんぱく質やカルシウム、ビタミンDなどの含有量は少ないです。
④結石ができるおそれがある
バナナに含まれるシュウ酸は、結石の原因となりうる成分です。日本人に起きる結石でもっとも多いのがシュウ酸カルシウム結石で、シュウ酸の約7割は食事由来といわれています。
そのため、結石のできやすい人はシュウ酸を多く含む食品を避けることが大切です】

といった内容でした。「バナナは適量を食べることが大切です」と言うことなのですネ。

ところがバナナを食べながら、この投稿を纏めているオッサンは何と不謹慎なことでしょうか！！

お詫び簿印に今日掲載されたパズルと数独を紹介しますので、頭の体操の材料にしてください。
【パズル】

【数独】