おはようございます。昨日はポカポカ陽気で、所によっては4月中旬の暖かさだったようです。今日も昨日よりは気温が下がるようですが、良い天気の一日になりそうという予報です。
しかし、早朝は強く冷たい北風が吹いていてしばれる(?)ような感じでした。

寒い冬を乗り越え、少しずつ気温が上がって春が待ち遠しいこの時期。温かくなるのがうれしい反面、花粉症シーズンの到来に憂鬱な気分になっている人も多いのではないでしょうか？
オッサンはありがたいことに花粉症の患者となったことはありません。
「今から始めた方がいい花粉症対策」という記事がありました。花粉症に悩んでいる方に参考となればよいのですが。
●対策その１
アレルギー症状を誘発する、ヒスタミンなどの物質の放出を抑制する薬を飲む。
●対策その２
生理食塩水を準備する。鼻や目がかゆくてつらい時に、生理食塩水で洗うとすっきりします。
●対策その３
アルコール・喫煙をさける。花粉症の症状を悪化させる原因にもなるので、花粉のシーズンに向けて、この２つはできるだけ避けておきましょう。
●対策その４
冬の晴れ間に布団を干しておく。できるだけ日光に当てて布団を日光消毒し、ダニなどのアレルゲンを除去して。そのほか、シーツなどの寝具もできるだけこの時期に洗って清潔にしておくと、花粉の付着を防げます。
●対策その４
空気清浄機と加湿器を準備する。
玄関にリビングなど花粉が入りやすいところに空気洗浄器を設置。入ってくる花粉をここでつかまえます。そして、寝室には加湿器を置いて、空気中に飛んでいる花粉に湿度を与え、床に落としましょう。
●対策その５
ストレスをためない。ストレスがたまっていると、アレルギー症状は悪化します。ストレス発散できる自分なりの気分転換法も見つけておくとよいでしょう。
●対策その６
花粉シーズンのピークを迎える前に、かかりつけの医師に相談または耳鼻科医を予約して、花粉症の相談を。
要約すると上のような内容になっていました。
チト長い雑談になってしまいました。花粉症のことを忘れて、毎日新聞の数独中級と探してきた数独上級を紹介しますので解いてください。