毎日「今日もまた暑いねえ！」と叫んでいるオッサンですが、皆さんは如何お過ごしでしょうか？
最近熱中症がどんどん増えています。熱中症になっていませんか？熱中症対策を講じていますか？

環境省の「 熱中症の正しい知識と予防と対処法 」ホームページなどで熱中症の予防と対策について紹介されています。
「熱中症」を予防するためには、「水分対策」が最も重要です。しかし、むやみに水分を摂ろうとして、正しい対策になっていないケースもあるそうなのです。次のような例(要約です)が挙げられています。

(1)とにかく「水・お茶」を飲む⇒かえって熱中症の引き金になる可能性あり！
熱中症予防には、とにかく「水分」と信じこみ、「水」や「無糖茶」ばかり飲んでしまうのは要注意。「自発的脱水」と呼ばれる症状を引き起こしてしまいます。「水」だけでなく、適度な「塩分」と「糖分」をこまめに摂取しなければなりません。
(2)エナジードリンクを常飲する⇒熱中症対策ドリンクではないので要注意！
熱中症対策のために作られた飲料ではなく、欲しい塩分は含まれません。
(3)スポーツドリンクを薄めて飲む⇒水分と塩分・糖分の吸収が損なわれてしまう可能性あり！
熱中症対策として、ポカリスエットやアクエリアスなどの「スポーツドリンク」を選ぶのは賢明ですが、薄めて飲んでしまうと、無意味になってしまう可能性が！
(4)スポーツドリンクを凍らせて飲む⇒濃度が不均一になるのでNG！
ペットボトルタイプのスポーツ飲料をそのまま凍らせると、容器破損の恐れがあったり、また、うまく凍らせたとしても、飲料全体の濃度が不均一になってしまうため、溶かしながら飲むと、せっかくの効果が期待できなくなってしまいます。
(5)経口補水液をむやみに飲む⇒軽～中度の脱水症状に適した飲料！
脱水状態になりやすい状況や、軽～中度の脱水状態に陥った際には有効ですが、通常時に水代わりとしてガブガブ飲むドリンクではありません。

もっとも大事なのは、熱中症についての正しい知識と対処法。最近では、わかりやすく整理された情報サイトが充実していますから、要チェックしてみてはいかがでしょうか？という結論になっています。

オッサンも現在のところ「熱中症」に罹ってはいませんし、車の中に６時間近くも放置されることもありませんので今のところは安心して、この暑さを乗り切れそうです。